"Shed the past, forget the future, and fall into the moment feet first."
— Gabrielle Roth

​

De dansvloer is een oefenplaats voor het leven.

5Ritmes® is een vrije bewegingsmeditatie, ontwikkeld door Gabrielle Roth. We bewegen door vijf verschillende bewegingskwaliteiten : Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte.

Samen vormen zij een natuurlijke golf van energie die je uitnodigt om steeds opnieuw t

e ontdekken wat er in jou leeft.

​

Het gaat er niet om hoe het eruit ziet, maar om hoe jij het ervaart

​

🌊 Vloeiend (Flowing)
De dans begint met luisteren. Je verbindt je met de aarde onder je voeten en beweegt vanuit zachtheid, ontvankelijkheid en vertrouwen.

🔥 Staccato
Je geeft richting aan je energie. Helder, krachtig op het ritme van het hart ontdek je hoe je ruimte inneemt en jezelf uitdrukt.

🌪 Chaos
Door los te laten wat je vasthoudt, ontstaat vrijheid. In de overgave aan de beweging  mag spanning oplossen en komt nieuwe levenskracht vrij. Shaking medicine

🕊 Lyrisch
Lichtheid, speelsheid en creativiteit krijgen de ruimte. Je beweegt vrijer, alsof de dans je vanzelf draagt. De ingang zijn je handen.

🌙 Stilte (Stillness)
De beweging vertraagt, slow motion,  eenvoudiger en verstilt. Verbonden met de adem. Integratie

​

​

Er zijn geen pasjes, geen goed of fout en niets om te presteren. Alleen de uitnodiging om aanwezig te zijn bij wat zich in jou beweegt.

​​​​

VOOR WIE is dit?

​​Voor iedereen die verlangt naar meer verbinding met zichzelf.

Als je verlangt naar vrijheid, verstilling, vitaliteit of simpelweg het plezier van dansen.

Je bent welkom als je:

• wilt dansen zonder pasjes of prestatiedruk;

• meer wilt leven vanuit je lichaam en je hart;

• ruimte zoekt om te voelen, te ademen en jezelf te ontmoeten;

• ervaring hebt met 5Ritmes of juist voor het eerst een dansvloer opstapt.

• Zin hebt om LEKKER TE DANSEN

• ​

Leeftijd, conditie of danservaring doen er niet toe.

Wat telt is jouw nieuwsgierigheid en de bereidheid om jezelf te ontmoeten, precies zoals je vandaag bent.

​​

​

​

​

​Op de dansvloer oefenen we niet om beter te dansen.

We oefenen om bewuster te leven.

Want wanneer je meer belichaamd leeft,

verandert de manier waarop je liefhebt,

keuzes maakt, relaties aangaat en aanwezig bent in de wereld.

Uit het verhaal. In het lijf.

​